James 2018/07/01 訓練日誌

James 新北市
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James

全馬 | 05:00:19 | 07:07/km | 第2馬

第40屆黃金海岸機場馬拉松－Gold Coast Airport Marathon 2018

官方成績
日期	2018-07-01
成績	05:00:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+00'38")

01:02'50" (+00'06")

10 km

(01:02'50")

00:31'24" (+00'36")

15 km

(01:33'38")

00:30'48"

01:02'44"

20 km

(02:05'34")

00:31'56" (+01'08")

25 km

(02:38'38")

00:33'04" (+02'16")

01:07'08" (+04'24")

30 km

(03:12'42")

00:34'04" (+03'16")

35 km

(03:53'02")

00:40'20" (+09'32")

01:22'11" (+19'27")

40 km

(04:34'53")

00:41'51" (+11'03")

Finish

(05:00:19)

日期: 2018-07-01 05:27 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 2572 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'18" (+00'19")

989 / 989

06'17"

(12'32")

06'14" (+00'15")

1007 / 1997

06'14"

(18'46")

06'13" (+00'14")

1000 / 2998

06'23"

(25'09")

06'20" (+00'21")

1007 / 4005

06'17"

(31'26")

06'15" (+00'16")

1002 / 5008

展開計圈分析

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好天氣，風景優美
第一場IAAF金標馬拉松
規模大，熱情民眾加油到終點

賽後評分: 很好
給 5 星

7月累積里程 : 60.77 km

asics 翔走累積 : 83.9 km

Android - samsung SM-G930V 上傳 | 6 years ago

Alice, 陳忠寶和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
4	06'17"	00:25'09"
5	06'17"	00:31'26"
6	06'16"	00:37'42"
7	06'10"	00:43'52"
8	06'23"	00:50'15"
9	06'18"	00:56'33"
10	06'17"	01:02'50"
11	06'15"	01:09'05"
12	06'11"	01:15'16"
13	06'15"	01:21'31"
14	06'08"	01:27'39"
15	05'59"	01:33'38"
16	06'39"	01:40'17"
17	06'04"	01:46'21"
18	06'12"	01:52'33"
19	06'19"	01:58'52"
20	06'42"	02:05'34"
21	06'27"	02:12'01"
22	06'30"	02:18'31"
23	06'36"	02:25'07"
24	06'35"	02:31'42"
25	06'56"	02:38'38"
26	06'54"	02:45'32"
27	06'19"	02:51'51"
28	06'42"	02:58'33"
29	07'01"	03:05'34"
30	07'08"	03:12'42"
31	07'39"	03:20'21"
32	10'01"	03:30'22"
33	07'13"	03:37'35"
34	07'39"	03:45'14"
35	07'48"	03:53'02"
36	08'28"	04:01'30"
37	08'11"	04:09'41"
38	08'16"	04:17'57"
39	08'11"	04:26'08"
40	08'45"	04:34'53"
41	08'41"	04:43'34"
42	08'44"	04:52'18"
42.7	10'40"	04:59'53"