老趙 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 01:49:36 | 05:27/km

日期: 2012-11-05 08:37 - 地點: 學校操場 - 天氣: 前涼後熱 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 06'04" / 05'56" / 05'46" / 05'29" / 05'12" / 05'10" / 05'28" / 05'25" / 05'33" / 05'31" / 05'40" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'35" / 05'03" / 04'48" / 05'29" / 69'45" /

例行練跑，後5公里赤足跑！

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

linyunglung, 阿中和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	05'56"	00:18'31"
4	05'46"	00:24'17"
5	05'29"	00:29'46"
6	05'12"	00:34'58"
7	05'10"	00:40'08"
8	05'28"	00:45'36"
9	05'25"	00:51'01"
10	05'33"	00:56'34"
11	05'31"	01:02'05"
12	05'40"	01:07'45"
13	05'22"	01:13'07"
14	05'21"	01:18'28"
15	05'20"	01:23'48"
16	05'35"	01:29'23"
17	05'03"	01:34'26"
18	04'48"	01:39'14"
19	05'29"	01:44'43"
19.9	05'27"	01:49'36"

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