小港金城武 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

6.2 km | 00:42:42 | 06:52/km

日期: 2014-02-24 14:53 - 平均心率: 21 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 06'42" / 06'45" / 06'47" / 07'07" / 07'18" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.26 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 浪潮行者和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'42"	00:13'15"
3	06'45"	00:20'00"
4	06'47"	00:26'47"
5	07'07"	00:33'54"
6	07'18"	00:41'12"
6.2	06'58"	00:42'42"

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