軒賜 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

軒賜桃園
ID 57921

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3.6 km | 00:25:51 | 07:15/km

日期: 2014-02-27 16:48 - 地點: 陪同學跑(休養) - 天氣: 剛好 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'27" / 06'21" / 07'06" / 10'31" /

昨天左膝蓋旁被壘球K到
冰敷4小時 (一抬腿就痛)
今天起來後好很多
下午就來小跑一下
試試有沒有影響
還好@@ 狀況還不錯不然下周就完蛋

2月累積里程 : 182.17 km

asics T2GON 累積 : 1063.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃富章, 董福存和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

軒賜好多今天有些超標XD

2014-02-28 21:02 ·

1 個人推

蔡沛玲但你速度控制得還不錯啊~我又不小心爆衝了= =...

2014-02-28 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	07'06"	00:19'54"
3.6	10'31"	00:25'51"

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