15.3 km | 01:18:04 | 05:06/km日期: 2014-01-02 09:40 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 05'02" / 05'03" / 05'18" / 05'22" / 05'28" / 05'36" / 04'58" / 04'58" / 05'48" / 05'03" / 05'01" / 05'33" / 06'13" / 05'05" / 12'51" /
20140102_單日雙跑-午跑_MorningRun_台南亂亂跑_Merrel Road Glove 2
今早有點事，所以早上也多了點時間．
趁著要吃飯就提前一個多小時出去跑跑．
在台南市區亂跑...
最後買了個便當 提著再跑772公尺回家．
手動把時間距離加總上去．
一樣晚上沒辦法夜跑，
今天的單日雙跑是清晨跑25K 中午在跑15K的模式~XD
不過，這也是因為剛好有時間才可行的．
至少有稍微解了點腳癢．
另外，好消息是我的十字韌帶好像好了不少囉!
還是要持續注意保養才行．
今天早上總計40K~
不過我昨天放假整天約會沒跑～哈
Merrel Road Glove 2+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
1月累積里程 :
543.68 km 
Merrell Road Glove 2 累積 :
248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'03" | 00:10'05" |
| 3 | 05'18" | 00:15'23" |
| 4 | 05'22" | 00:20'45" |
| 5 | 05'28" | 00:26'13" |
| 6 | 05'36" | 00:31'49" |
| 7 | 04'58" | 00:36'47" |
| 8 | 04'58" | 00:41'45" |
| 9 | 05'48" | 00:47'33" |
| 10 | 05'03" | 00:52'36" |
| 11 | 05'01" | 00:57'37" |
| 12 | 05'33" | 01:03'10" |
| 13 | 06'13" | 01:09'23" |
| 14 | 05'05" | 01:14'28" |
| 14.6 | 06'23" | 01:18'04" |
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