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曾翰德
台北市
ID 296399
12 位追隨者
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曾翰德
45.2 km
|
01:40:23
|
27.0 km/h
日期:
2018-06-27 05:28
-
總爬升:
580 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1690 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.79 (-33.53)
1008 / 1008
2
02'37"
(06'27")
23.08 (-26.24)
1004 / 2012
3
02'36"
(09'03")
23.38 (-25.94)
1010 / 3023
4
02'18"
(11'21")
26.28 (-23.04)
1006 / 4029
5
02'20"
(13'41")
25.90 (-23.42)
1000 / 5030
展開計圈分析
6
02'01"
(15'42")
30.00 (-19.32)
1005 / 6035
7
02'53"
(18'35")
21.18 (-28.14)
1011 / 7047
8
02'25"
(21'00")
25.17 (-24.14)
1011 / 8058
9
02'10"
(23'10")
27.91 (-21.41)
1006 / 9065
10
02'44"
(25'54")
22.09 (-27.23)
1005 / 10070
11
02'24"
(28'18")
25.17 (-24.14)
1003 / 11073
12
02'18"
(30'36")
26.28 (-23.04)
1004 / 12078
13
02'36"
(33'12")
23.38 (-25.94)
1010 / 13088
14
03'38"
(36'50")
16.74 (-32.57)
1011 / 14100
15
03'14"
(40'04")
18.65 (-30.66)
1004 / 15104
16
04'15"
(44'19")
14.17 (-35.14)
1000 / 16105
17
03'22"
(47'41")
17.91 (-31.40)
1001 / 17106
18
01'26"
(49'07")
42.35 (-6.96)
1005 / 18112
19
01'53"
(51'00")
32.14 (-17.17)
1004 / 19117
20
02'03"
(53'03")
29.75 (-19.56)
1011 / 20128
21
01'35"
(54'38")
38.30 (-11.02)
1006 / 21135
22
01'37"
(56'15")
37.50 (-11.82)
1009 / 22144
23
01'56"
(58'11")
31.30 (-18.01)
1006 / 23150
24
01'27"
(59'38")
41.86 (-7.45)
1002 / 24153
25
01'45"
(01:01'23")
34.62 (-14.70)
1004 / 25157
26
01'42"
(01:03'05")
35.64 (-13.67)
1000 / 26158
27
01'34"
(01:04'39")
38.71 (-10.61)
1010 / 27168
28
01'37"
(01:06'16")
37.50 (-11.82)
1001 / 28170
29
01'21"
(01:07'37")
45.00 (-4.32)
1000 / 29170
30
01'49"
(01:09'26")
33.33 (-15.98)
1001 / 30171
31
01'54"
(01:11'20")
32.14 (-17.17)
1011 / 31183
32
01'40"
(01:13'00")
36.36 (-12.95)
1001 / 32184
33
02'06"
(01:15'06")
29.03 (-20.28)
1008 / 33193
34
02'08"
(01:17'14")
28.35 (-20.97)
1006 / 34200
35
02'35"
(01:19'49")
23.38 (-25.94)
1004 / 35204
36
02'26"
(01:22'15")
24.83 (-24.49)
1000 / 36205
37
01'14"
(01:23'29")
49.32
1008 / 37214
38
01'28"
(01:24'57")
41.38 (-7.94)
1010 / 38224
39
01'41"
(01:26'38")
36.36 (-12.95)
1013 / 39237
40
01'36"
(01:28'14")
37.89 (-11.42)
1002 / 40239
41
02'18"
(01:30'32")
26.28 (-23.04)
1000 / 41240
42
02'16"
(01:32'48")
26.67 (-22.65)
1005 / 42246
43
01'48"
(01:34'36")
33.64 (-15.67)
1002 / 43249
44
02'07"
(01:36'43")
28.80 (-20.52)
1013 / 44262
45
02'31"
(01:39'14")
24.00 (-25.32)
1004 / 45267
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
238.59 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
鄭聖譯
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-12.6 %
2
22.9
3.0 %
3
23.1
2.2 %
4
26.1
2.4 %
5
25.7
1.9 %
6
29.3
-2.2 %
7
21.3
3.2 %
8
24.8
2.4 %
9
27.7
1.4 %
10
21.7
4.7 %
11
25.0
2.6 %
12
26.1
3.0 %
13
23.7
3.6 %
14
16.7
5.0 %
15
18.6
4.1 %
16
14.1
6.5 %
17
17.1
4.1 %
18
41.9
-4.0 %
19
33.6
-2.3 %
20
28.1
-5.4 %
21
38.3
-3.2 %
22
37.1
-1.7 %
23
38.7
-1.8 %
24
50.0
-2.6 %
25
40.9
-2.2 %
26
30.8
2.2 %
27
39.6
-0.9 %
28
37.5
-0.9 %
29
40.0
-5.6 %
30
39.1
-3.6 %
31
29.8
-1.7 %
32
36.0
-1.7 %
33
33.6
1.6 %
34
29.5
-2.8 %
35
25.0
3.4 %
36
22.1
3.6 %
37
33.3
-5.3 %
38
48.0
-4.0 %
39
37.5
-1.7 %
40
36.4
-1.4 %
41
33.3
-0.6 %
42
25.5
-2.0 %
43
28.8
-1.5 %
44
31.9
-3.8 %
45
28.8
-1.3 %
45.2
5.3
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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