羊小明 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.5 km | 00:40:04 | 07:14/km

日期: 2018-06-27 18:19 - 地點: 七股繞大圈 - 天氣: 還好 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6596 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'49" / 07'32" / 07'17" / 06'57" / 06'21" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

08'30" (+02'11")

1005 / 1005

161 / 72

2

07'28"

(16'01")

07'26" (+01'07")

1004 / 2009

164 / 81

3

07'13"

(23'14")

07'12" (+00'53")

1000 / 3009

163 / 84

4

06'56"

(30'10")

06'54" (+00'35")

1003 / 4013

166 / 87

5

06'23"

(36'33")

06'19"

1009 / 5022

167 / 94

6

03'31"

(40'04")

06'41" (+00'22")

525 / 5547

166 / 89

6月累積里程 : 184.01 km

阿拖大黃蜂累積 : 1017.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張騰元, david 和其他 15 人說推

·

猛禽旺仔🌸 嘻😋😋😋
又到了小週末星期三
再加油二天就可休息💃🏻
祝天天開心喔🎈😋🎈😋🎈😋

2018-06-27 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'32"	00:15'21"
3	07'17"	00:22'38"
4	06'57"	00:29'35"
5	06'21"	00:35'56"
5.5	07'52"	00:40'04"

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