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曾翰德
台北市
ID 296399
12 位追隨者
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曾翰德
45.3 km
|
01:41:53
|
26.6 km/h
日期:
2018-06-26 05:48
-
總爬升:
563 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1690 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.27 (-31.04)
1004 / 1004
2
03'28"
(06'46")
17.39 (-31.92)
1004 / 2009
3
02'54"
(09'40")
21.05 (-28.26)
1012 / 3021
4
02'16"
(11'56")
27.07 (-22.25)
1015 / 4037
5
02'22"
(14'18")
25.53 (-23.78)
1003 / 5041
展開計圈分析
6
02'01"
(16'19")
30.25 (-19.06)
1010 / 6052
7
02'57"
(19'16")
20.57 (-28.74)
1007 / 7059
8
02'21"
(21'37")
25.90 (-23.42)
1012 / 8071
9
02'08"
(23'45")
28.57 (-20.74)
1012 / 9084
10
02'43"
(26'28")
22.50 (-26.82)
1012 / 10097
11
02'26"
(28'54")
24.83 (-24.49)
1000 / 11098
12
02'24"
(31'18")
25.35 (-23.96)
1009 / 12107
13
02'38"
(33'56")
22.93 (-26.39)
1000 / 13108
14
03'52"
(37'48")
15.72 (-33.59)
1012 / 14120
15
03'24"
(41'12")
17.82 (-31.49)
1007 / 15128
16
04'12"
(45'24")
14.46 (-34.86)
1009 / 16137
17
03'15"
(48'39")
18.65 (-30.66)
1009 / 17146
18
01'38"
(50'17")
37.11 (-12.20)
1009 / 18156
19
02'13"
(52'30")
27.27 (-22.04)
1005 / 19162
20
01'49"
(54'19")
33.33 (-15.98)
1002 / 20164
21
01'37"
(55'56")
37.50 (-11.82)
1008 / 21173
22
01'33"
(57'29")
39.13 (-10.18)
1000 / 22174
23
02'02"
(59'31")
29.75 (-19.56)
1000 / 23174
24
01'28"
(01:00'59")
41.38 (-7.94)
1006 / 24181
25
01'43"
(01:02'42")
35.64 (-13.67)
1014 / 25195
26
01'34"
(01:04'16")
38.71 (-10.61)
1007 / 26203
27
01'29"
(01:05'45")
40.91 (-8.41)
1001 / 27204
28
01'36"
(01:07'21")
37.89 (-11.42)
1007 / 28212
29
01'26"
(01:08'47")
42.35 (-6.96)
1008 / 29221
30
02'10"
(01:10'57")
27.91 (-21.41)
1007 / 30228
31
01'56"
(01:12'53")
31.30 (-18.01)
1001 / 31229
32
01'45"
(01:14'38")
34.62 (-14.70)
1005 / 32235
33
02'04"
(01:16'42")
29.51 (-19.81)
1016 / 33251
34
02'08"
(01:18'50")
28.80 (-20.52)
1016 / 34267
35
02'32"
(01:21'22")
24.00 (-25.32)
1007 / 35274
36
02'21"
(01:23'43")
25.71 (-23.60)
1004 / 36278
37
01'14"
(01:24'57")
49.32
1011 / 37290
38
01'29"
(01:26'26")
40.91 (-8.41)
1003 / 38293
39
01'36"
(01:28'02")
37.89 (-11.42)
1009 / 39302
40
01'37"
(01:29'39")
37.89 (-11.42)
1015 / 40318
41
02'20"
(01:31'59")
26.09 (-23.23)
1010 / 41328
42
01'40"
(01:33'39")
36.73 (-12.58)
1018 / 42347
43
01'57"
(01:35'36")
31.03 (-18.28)
1004 / 43351
44
02'19"
(01:37'55")
26.28 (-23.04)
1011 / 44362
45
02'43"
(01:40'38")
22.50 (-26.82)
1013 / 45376
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
238.59 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
鄭聖譯
,
黃進來
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-2.5 %
2
17.5
3.8 %
3
20.7
-1.1 %
4
26.5
2.0 %
5
25.4
3.3 %
6
29.8
-2.8 %
7
20.6
3.4 %
8
25.2
2.3 %
9
28.6
2.8 %
10
22.1
3.5 %
11
24.7
2.3 %
12
25.0
2.4 %
13
23.4
3.2 %
14
15.8
5.0 %
15
17.6
5.1 %
16
14.3
6.5 %
17
17.5
4.1 %
18
37.1
-3.6 %
19
28.6
-2.3 %
20
30.5
-5.7 %
21
37.9
-3.0 %
22
38.3
-1.2 %
23
39.1
2.0 %
24
45.0
-2.8 %
25
40.0
-2.4 %
26
33.3
-2.2 %
27
41.9
-1.0 %
28
38.7
-0.8 %
29
38.3
-5.7 %
30
33.3
-3.6 %
31
29.0
-1.9 %
32
33.3
-1.4 %
33
33.0
1.6 %
34
29.5
2.2 %
35
25.0
3.5 %
36
22.8
2.9 %
37
35.6
-4.1 %
38
46.2
-4.6 %
39
38.7
-0.9 %
40
37.9
-1.9 %
41
29.5
-1.1 %
42
29.8
-1.1 %
43
36.0
-1.5 %
44
29.0
-1.2 %
45
24.2
2.8 %
45.3
5.2
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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