WOO Lap Yee 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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24.7 km | 03:35:46 | 08:44/km

日期: 2014-02-23 08:56 - 總爬升: 785 m - 地點: 深井段山野之皇 - 天氣: 晴朗陽光 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 10'16" / 14'58" / 07'48" / 06'48" / 08'53" / 08'16" / 07'21" / 06'08" / 09'15" / 10'12" / 10'19" / 11'36" / 08'46" / 09'09" / 15'37" / 08'02" / 08'44" / 08'14" / 09'30" / 10'17" / 09'10" / 10'51" / 13'57" /

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時間比上年快15分鐘。

2月累積里程 : 119.86 km

New Balance 1260v3 累積 : 1429.0 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

kc chan, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 30 人說推

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觀看另 5 則留言

falous Li 進步就是好

2014-02-23 19:24 ·

WOO Lap Yee 多謝Eddie師兄

2014-02-23 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	14'58"	00:25'14"
3	07'48"	00:33'02"
4	06'48"	00:39'50"
5	08'53"	00:48'43"
6	08'16"	00:56'59"
7	07'21"	01:04'20"
8	06'08"	01:10'28"
9	09'15"	01:19'43"
10	10'12"	01:29'55"
11	10'19"	01:40'14"
12	11'36"	01:51'50"
13	08'46"	02:00'36"
14	09'09"	02:09'45"
15	15'37"	02:25'22"
16	08'02"	02:33'24"
17	08'44"	02:42'08"
18	08'14"	02:50'22"
19	09'30"	02:59'52"
20	10'17"	03:10'09"
21	09'10"	03:19'19"
22	10'51"	03:30'10"
22.9	11'20"	03:39'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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