Jesse Ma 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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1.0 km | 00:05:19 | 05:15/km

日期: 2018-06-20 18:55 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'18")

03'33"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.12 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1641.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿志, 林金樹和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	03'54"	00:05'21"

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