黃煌仁 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃煌仁台中
ID 1938

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全馬 | 04:44:47 | 06:44/km | 第25馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	04:44:47
總名次	857 / 1806
分組名次	173 / 383
平均速度	06:44/km

日期: 2012-10-28 08:00 - 卡路里: 2279 Cal

2012石岡馬拉松完賽...生涯第25馬入手...今天又再次挑戰連馬成功...追平單月最多業績...今日配速比照里港馬模式...今天天氣較陰涼但賽事路線有坡...時間掌握較上週稍慢...今日補給雖沒里港馬豐盛...但基本上足夠...尤其最愛今天的西瓜...吃了不少...前35K大致在配速內...35K後降速...37K後的最後山路打敗自己...上坡當了步兵...終點前最後衝刺刻意放掉一點...以4:44:47作收...差點拿到連五4(不吉利)...今天也恭喜大學同學宇信完成人生初馬...車上補眠了...下週再戰太魯閣挑戰初次三連馬...

10月累積里程 : 126.58 km

Brooks T7 Racer 累積 : 2154.5 km

手動上傳 | 12 years ago

Ta Ta, 柯銘昇和其他 7 人說推

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