12.4 km | 01:17:01 | 06:13/km日期: 2014-02-20 20:19 - 地點: 道南河濱 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 60%
Pace: 06'40" / 06'56" / 06'12" / 06'36" / 06'28" / 06'00" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 07'04" / 05'52" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'24") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'50" (+01'30") | 999 / 2009 |
3 | | 06'17" (+00'57") | 995 / 3004 |
4 | | 06'37" (+01'17") | 997 / 4001 |
5 | | 06'26" (+01'06") | 1006 / 5007 |
6 | | 06'02" (+00'42") | 991 / 5998 |
7 | | 05'40" (+00'20") | 1004 / 7003 |
8 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 8003 |
9 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 9003 |
10 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 10004 |
11 | | 06'39" (+01'19") | 998 / 11001 |
12 | | 05'56" (+00'36") | 998 / 11999 |
13 | | 05'20" | 321 / 12320 |
14 | | 08'20" (+03'00") | 10 / 12330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
79.87 km Adidas supernova sequence 5 累積 :
598.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'56" | 00:13'36" |
3 | 06'12" | 00:19'48" |
4 | 06'36" | 00:26'24" |
5 | 06'28" | 00:32'52" |
6 | 06'00" | 00:38'52" |
7 | 05'48" | 00:44'40" |
8 | 05'56" | 00:50'36" |
9 | 05'52" | 00:56'28" |
10 | 06'04" | 01:02'32" |
11 | 07'04" | 01:09'36" |
12 | 05'52" | 01:15'28" |
12.3 | 05'50" | 01:17'24" |