賴瀛洲 2018/06/13 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13904.4 km |

408.4 km
2024 年 :

1641.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	171.2	0.0

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賴瀛洲

11.1 km | 00:57:44 | 05:11/km

日期: 2018-06-13 05:24 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'46" / 05'09" / 04'49" / 04'54" / 05'03" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'18" / 05'31" / 05'34" / 06'45" /

6月累積里程 : 239.39 km

GPX 上傳 | 6 years ago

章魚老大, taifone 和其他 14 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-06-13 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'09"	00:09'55"
3	04'49"	00:14'44"
4	04'54"	00:19'38"
5	05'03"	00:24'41"
6	05'20"	00:30'01"
7	05'18"	00:35'19"
8	05'15"	00:40'34"
9	05'18"	00:45'52"
10	05'31"	00:51'23"
11	05'34"	00:56'57"
11.1	06'42"	00:57'44"

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成績 : 05:56:41

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