🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

43.0 km | 04:20:16 | 06:03/km

日期: 2014-02-23 06:07 - 總爬升: 272 m - 地點: 總統府-大佳河濱公圓 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2999 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

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基本訓練

人生第二馬到手！也破PB啦！進步了十幾分鐘！大拜拜馬果然名不虛傳！前16K人擠人，分流後終於可以好好跑一下啦！跑完感覺還不錯，下禮拜南科馬見囉！

iPhone 上傳 | 10 years ago

伍玲, 黃琦淨和其他 101 人說推

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觀看另 23 則留言

Eva 恭喜恭喜!

2014-02-27 16:51 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 謝謝喔！

2014-02-27 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'04"	00:12'35"
3	05'43"	00:18'18"
4	06'08"	00:24'26"
5	05'53"	00:30'19"
6	06'21"	00:36'40"
7	05'43"	00:42'23"
8	06'15"	00:48'38"
9	05'59"	00:54'37"
10	05'52"	01:00'29"
11	05'50"	01:06'19"
12	05'58"	01:12'17"
13	05'58"	01:18'15"
14	05'46"	01:24'01"
15	05'39"	01:29'40"
16	05'54"	01:35'34"
17	05'58"	01:41'32"
18	06'49"	01:48'21"
19	06'09"	01:54'30"
20	09'22"	02:03'52"
21	05'45"	02:09'37"
22	05'37"	02:15'14"
23	05'42"	02:20'56"
24	05'36"	02:26'32"
25	06'13"	02:32'45"
26	05'50"	02:38'35"
27	06'08"	02:44'43"
28	05'41"	02:50'24"
29	05'49"	02:56'13"
30	05'38"	03:01'51"
31	06'09"	03:08'00"
32	05'49"	03:13'49"
33	05'28"	03:19'17"
34	06'11"	03:25'28"
35	06'06"	03:31'34"
36	06'22"	03:37'56"
37	06'13"	03:44'09"
38	06'45"	03:50'54"
39	06'32"	03:57'26"
40	06'00"	04:03'26"
41	05'40"	04:09'06"
42	05'42"	04:14'48"
43.0	05'30"	04:20'16"

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