Jeffery Yeh（三等國民） 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

13.1 km | 01:34:45 | 07:13/km

日期: 2018-03-04 21:14 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'20" / 06'40" / 07'19" / 07'25" / 07'04" / 07'17" / 06'50" / 07'13" / 07'53" / 06'31" / 06'04" / 07'23" / 07'55" / 08'50" /

基本訓練
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排乳酸跑

3月累積里程 : 195.38 km

母子鱷魚四代Y拖亮綠累積 : 358.5 km

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Mangnate liu（三等國民）, 林于翔(三等國民) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'40"	00:15'00"
3	07'19"	00:22'19"
4	07'25"	00:29'44"
5	07'04"	00:36'48"
6	07'17"	00:44'05"
7	06'50"	00:50'55"
8	07'13"	00:58'08"
9	07'53"	01:06'01"
10	06'31"	01:12'32"
11	06'04"	01:18'36"
12	07'23"	01:25'59"
13	07'55"	01:33'54"
13.1	09'01"	01:34'47"

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