邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/02/20 訓練日誌

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

23.7 km | 01:09:42 | 02:56/km

日期: 2014-02-20 11:55 - 總爬升: 256 m - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 69%

Pace: 05'05" / 05'16" / 04'43" / 04'06" / 02'52" / 03'25" / 01'40" / 02'04" / 05'10" / 01'43" / 02'06" / 03'30" / 03'28" / 03'52" / 01'26" / 00'55" / 00'13" / 03'34" / 03'20" / 03'00" / 00'50" / 00'29" / 04'22" / 03'37" /

新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

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新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

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今天好多人為了公益而跑~很開心~

請叫我第一名~哈哈!!多虧忘了帶XT出門，使用超強增加里程機~手機!!!

為公益所以就不改動里程了~
請大家多多使用手機做公益~哈哈!!

2月累積里程 : 460.98 km

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黃明鈞(黑書包), Juster 和其他 29 人說推

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邱無忌(靜心湖午跑班) 文孝如果用這速度跑的話星期日就總一了啦哈哈~!

2014-02-21 01:50 ·

邱文孝(靜心湖午跑班) CHChiu 這速度跑喔!!要叫我世界第一吧....落超馬可能實際多了...哈哈!!

2014-02-21 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'16"	00:10'21"
3	04'43"	00:15'04"
4	04'06"	00:19'10"
5	02'52"	00:22'02"
6	03'25"	00:25'27"
7	01'40"	00:27'07"
8	02'04"	00:29'11"
9	05'10"	00:34'21"
10	01'43"	00:36'04"
11	02'06"	00:38'10"
12	03'30"	00:41'40"
13	03'28"	00:45'08"
14	03'52"	00:49'00"
15	01'26"	00:50'26"
16	00'55"	00:51'21"
17	00'13"	00:51'34"
18	03'34"	00:55'08"
19	03'20"	00:58'28"
20	03'00"	01:01'28"
21	00'50"	01:02'18"
22	00'29"	01:02'47"
23	04'22"	01:07'09"
23.7	03'37"	01:09'42"