Atienn 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 00:55:30 | 05:02/km

日期: 2014-02-19 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

腳兒trial run 目前無異狀

暖身:
6 to 12.5 10:00
定速跑:
13 09:00
Break
13.5 02:00
Break
13.2 07:00
Break
14 03:00

賽速跑+緩和
10 01:00
12 03:00
Break
12 05:00
Break
12 05:00
Break
12.5 05:00
Break
10 06:00

2月累積里程 : 175.23 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 黃明鈞(黑書包) 和其他 63 人說推

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