恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:22:05 | 06:12/km | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-16 |
| 成績 | 04:22:05 |
| 總名次 | 1279 / - |
| 分組名次 | 388 / - |
| 平均速度 | 06:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'53" (+00'04") | 00:51'42" |
| 00:25'49" |
| 00:26'15" (+00'26") | 00:53'53" (+02'11") |
| 00:27'38" (+01'49") |
| 00:31'29" (+05'40") | 01:02'01" (+10'19") |
| 00:30'32" (+04'43") |
| 00:36'22" (+10'33") | 01:14'50" (+23'08") |
| 00:38'28" (+12'39") |
|
日期: 2014-02-16 06:31 - 平均心率: 108 - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
很高興參加2014高雄國際馬拉松路跑賽，去年跑了23K超半馬，今年改跑全馬。
賽前因為工作忙碌加上天冷下雨，都沒空練跑。每天工作搞得神經緊繃勞累，回到家只想躺著休息，也沒有跑步的動力。
由於體耐力本來就不足，加上又沒練習。高雄這場賽事，跑完前半馬後就開始大崩盤，尤其上半身一直抽筋。胸口、背肌及臂肌都抽。有時手抬不起來，有時跑動一震，胸肌會痛。抽筋狀況比腿部還難受，真是莫名其妙。後半馬不時高舉雙手拉背筋，邊走邊跑下最終422完賽。
今早(隔天)起床，上半身痠痛狀況不輸大腿，有點像感冒的全身痠痛，實在是很特殊的經驗。
賽前宣言: 2013跑半馬，2014轉全馬，希望順利完賽跑個好成績!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
191.48 km 
MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 :
1794.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'15" | 00:10'42" |
| 3 | 04'59" | 00:15'41" |
| 4 | 05'03" | 00:20'44" |
| 5 | 05'09" | 00:25'53" |
| 6 | 05'11" | 00:31'04" |
| 7 | 05'03" | 00:36'07" |
| 8 | 05'27" | 00:41'34" |
| 9 | 05'02" | 00:46'36" |
| 10 | 05'06" | 00:51'42" |
| 11 | 05'20" | 00:57'02" |
| 12 | 04'59" | 01:02'01" |
| 13 | 05'28" | 01:07'29" |
| 14 | 05'14" | 01:12'43" |
| 15 | 05'14" | 01:17'57" |
| 16 | 05'41" | 01:23'38" |
| 17 | 05'24" | 01:29'02" |
| 18 | 05'36" | 01:34'38" |
| 19 | 05'24" | 01:40'02" |
| 20 | 05'33" | 01:45'35" |
| 21 | 06'09" | 01:51'44" |
| 22 | 05'41" | 01:57'25" |
| 23 | 06'02" | 02:03'27" |
| 24 | 05'55" | 02:09'22" |
| 25 | 07'42" | 02:17'04" |
| 26 | 06'13" | 02:23'17" |
| 27 | 06'05" | 02:29'22" |
| 28 | 06'14" | 02:35'36" |
| 29 | 05'59" | 02:41'35" |
| 30 | 06'01" | 02:47'36" |
| 31 | 07'25" | 02:55'01" |
| 32 | 06'29" | 03:01'30" |
| 33 | 06'48" | 03:08'18" |
| 34 | 07'31" | 03:15'49" |
| 35 | 08'09" | 03:23'58" |
| 36 | 08'33" | 03:32'31" |
| 37 | 07'35" | 03:40'06" |
| 38 | 08'00" | 03:48'06" |
| 39 | 06'58" | 03:55'04" |
| 40 | 07'22" | 04:02'26" |
| 41 | 07'17" | 04:09'43" |
| 42 | 07'03" | 04:16'46" |
| 42.8 | 07'03" | 04:22'04" |
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