Atienn 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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14.9 km | 01:24:56 | 05:41/km

日期: 2014-02-16 06:14 - 總爬升: 325 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 05'59" / 05'43" / 05'40" / 05'15" / 04'53" / 05'20" / 05'58" / 06'46" / 07'32" / 05'33" / 05'06" / 05'11" / 04'54" / 04'57" /

錸德團練
比較早到就先偷跑了XD

昨天去打籃球打完覺得不太累只是在籃下衝來衝去的會覺得腳軟
今天跑一跑腳內側足弓又痛啦=.=
所以現在狀態是劇烈運動完隔天不宜跑步這樣嗎囧
渣打半馬腳痛別來亂呀~"~

跑個15K比跑30K還餓是怎麼回事。。。

2月累積里程 : 175.23 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 603.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Willis Chang 和其他 64 人說推

·

觀看另 5 則留言

lee2lee 或許是跑山路給腳的負擔比較大。
依照你日常運動量和身體狀況是沒問題的，希望腳已經傷癒。慎重點好。

2014-02-17 01:34 ·

1 個人推

Atienn 嗯嗯⋯這幾天要改游泳啦:p

2014-02-17 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'59"	00:12'36"
3	05'43"	00:18'19"
4	05'40"	00:23'59"
5	05'15"	00:29'14"
6	04'53"	00:34'07"
7	05'20"	00:39'27"
8	05'58"	00:45'25"
9	06'46"	00:52'11"
10	07'32"	00:59'43"
11	05'33"	01:05'16"
12	05'06"	01:10'22"
13	05'11"	01:15'33"
14	04'54"	01:20'27"
14.9	04'57"	01:24'56"

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