Chi_Rong_Chang 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.7 km | 01:14:10 | 05:25/km

日期: 2014-02-15 16:15 - 總爬升: 386 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 04'43" / 04'53" / 06'46" / 07'09" / 07'28" / 07'16" / 05'32" / 04'27" / 04'38" / 04'26" / 04'28" / 04'34" / 04'52" / 18'23" /

因為早上偷懶沒跑(心裡有股罪惡感)第一次跑下午時段的藤山,可能是吃飽睡飽的關係,跑起來很輕鬆,竟然跑出個人賽道PB,下次有心再來認真拼看看~XD

2月累積里程 : 201.39 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 10 years ago

Maius 瑪雅, 康志嘉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'53"	00:09'36"
3	06'46"	00:16'22"
4	07'09"	00:23'31"
5	07'28"	00:30'59"
6	07'16"	00:38'15"
7	05'32"	00:43'47"
8	04'27"	00:48'14"
9	04'38"	00:52'52"
10	04'26"	00:57'18"
11	04'28"	01:01'46"
12	04'34"	01:06'20"
13	04'52"	01:11'12"
14.0	12'40"	01:23'27"

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成績 : 05:56:41

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