高志豪 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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21.2 km | 01:57:00 | 05:31/km

日期: 2014-02-16 07:29 - 地點: 桃園市三民公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 05'41" / 05'29" / 05'31" / 05'10" / 05'30" / 05'20" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 07'51" / 05'10" / 04'59" / 05'30" / 05'30" / 05'01" / 05'09" / 05'01" / 05'39" / 05'20" / 05'51" / 13'09" /

桃園

高志豪

·

今早 07:30與文忠及阿威至三民公園進行LSD慢跑訓練，原本預計跑外圍 3圈共 30K，由於兩膝蓋疲勞期尚未恢復，故跑了兩圈就收工，希望下星期渣答半馬能破個人PB！加油！

2月累積里程 : 138.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

大黑天, 張文忠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'41"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'31"	00:22'11"
5	05'10"	00:27'21"
6	05'30"	00:32'51"
7	05'20"	00:38'11"
8	05'10"	00:43'21"
9	05'09"	00:48'30"
10	05'10"	00:53'40"
11	07'51"	01:01'31"
12	05'10"	01:06'41"
13	04'59"	01:11'40"
14	05'30"	01:17'10"
15	05'30"	01:22'40"
16	05'01"	01:27'41"
17	05'09"	01:32'50"
18	05'01"	01:37'51"
19	05'39"	01:43'30"
20	05'20"	01:48'50"
21	05'51"	01:54'41"
21.4	06'06"	01:57'00"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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