Melissa Huang 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Melissa Huang 桃園
ID 305351

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12.5 km | 01:18:47 | 06:18/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:18:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'05")

06'01" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'03")

05'57" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'25")

06'22" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'23")

05'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Fighting

賽後評分: 👍🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'02"	00:12'06"
3	05'57"	00:18'03"
4	06'22"	00:24'25"
5	05'59"	00:30'24"
6	06'01"	00:36'25"
7	06'34"	00:42'59"
8	07'18"	00:50'17"
9	07'44"	00:58'01"
10	08'05"	01:06'06"
11	05'58"	01:12'04"
12	05'42"	01:17'46"
12.2	04'20"	01:18'47"

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