陳曉刀 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉刀台南
ID 340918

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6.0 km | 00:42:33 | 07:03/km

日期: 2018-05-23 21:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'51" / 07'12" / 06'56" / 07'03" / 07'09" / 07'03" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'12"	00:14'03"
3	06'56"	00:20'59"
4	07'03"	00:28'02"
5	07'09"	00:35'11"
6	07'03"	00:42'14"
6.0	06'06"	00:42'25"

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