H.J Liu 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

H.J Liu 基隆
ID 268502

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2.3 km | 00:17:12 | 07:27/km

日期: 2018-05-23 21:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'35" / 06'52" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'55")

06'51"

1000 / 2000

3

03'17"

(17'12")

10'42" (+03'51")

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳進江, 曹宜圃和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	06'52"	00:11'27"
2.3	11'06"	00:14'52"

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