21.1 km | 01:43:40 | 04:55/km日期: 2018-05-21 19:24 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'40" / 04'44" / 05'03" / 04'47" / 05'03" / 04'51" / 05'03" / 04'51" / 04'59" / 04'42" / 05'07" / 04'50" / 05'29" / 04'42" / 04'48" / 04'56" / 04'57" / 04'50" / 04'48" / 04'56" / 04'46" / 11'40" /
看著朋友列中有些朋友努力了一年，完成了比賽。
接著訓練日誌就沒有紀錄了，真替他們覺得惋惜，好不容易培訓的基礎，很可能就在這停滯不前中，就煙消雲散了。
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12K/團練結束，高手離席/暫停5分鐘
16K/尿遁暫停6分鐘
天氣還是很悶，才3K就搞得連鞋子都濕徹底了。
再接下來更熱，該怎麼面對？
5月累積里程 :
266.88 km 
Mizuno WAVE RIDER 20紅27.5 累積 :
5292.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 04'44" | 00:10'24" |
| 3 | 05'03" | 00:15'27" |
| 4 | 04'47" | 00:20'14" |
| 5 | 05'03" | 00:25'17" |
| 6 | 04'51" | 00:30'08" |
| 7 | 05'03" | 00:35'11" |
| 8 | 04'51" | 00:40'02" |
| 9 | 04'59" | 00:45'01" |
| 10 | 04'42" | 00:49'43" |
| 11 | 05'07" | 00:54'50" |
| 12 | 04'50" | 00:59'40" |
| 13 | 05'29" | 01:05'09" |
| 14 | 04'42" | 01:09'51" |
| 15 | 04'48" | 01:14'39" |
| 16 | 04'56" | 01:19'35" |
| 17 | 04'57" | 01:24'32" |
| 18 | 04'50" | 01:29'22" |
| 19 | 04'48" | 01:34'10" |
| 20 | 04'56" | 01:39'06" |
| 21 | 04'46" | 01:43'52" |
| 21.0 | 12'43" | 01:44'27" |
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