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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    21.5 km | 01:36:43 | 04:30/km
    日期: 2018-05-20 05:12 - 總爬升: 228 m - 地點: 新屋國小 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 05'00" / 04'38" / 04'29" / 04'18" / 04'31" / 04'33" / 04'27" / 15'41" / 04'15" / 04'20" / 04'23" / 04'21" / 04'23" / 04'20" / 19'27" / 04'34" / 04'37" / 04'34" / 04'38" / 04'28" / 04'22" / 04'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'45")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'36")
    		04'37" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'29"  (14'06")
    		04'29" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'18"  (18'24")
    		04'18" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'30"  (22'54")
    		04'30" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (27'28")
    		04'33" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'27"  (31'55")
    		04'27" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'38"  (36'34")
    		04'38" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'14"  (40'49")
    		04'14"1000 / 9000
    10
    04'19"  (45'09")
    		04'19" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'22"  (49'32")
    		04'22" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'21"  (53'53")
    		04'21" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'22"  (58'15")
    		04'22" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'20"  (01:02'36")
    		04'20" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:07'31")
    		04'55" (+00'41")1000 / 15000
    16
    04'34"  (01:12'06")
    		04'34" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:16'42")
    		04'36" (+00'22")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:21'17")
    		04'34" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:25'55")
    		04'38" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'27"  (01:30'23")
    		04'27" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'21"  (01:34'45")
    		04'21" (+00'07")1000 / 21000
    22
    01'57"  (01:36'43")
    		03'58" 493 / 21493
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    大家假愉快！學校團練真棒！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 356.01 km 美津濃 WAVE EMPEROR 皇速 累積 : 1030.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    苗天, Judy 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    莊玉麟 假日運動愉快，早安^^
    2018-05-20 09:04 ·
     1 個人推
    吳善詠 早安半馬運動愉快
    2018-05-20 10:06 ·
     1 個人推
    黃月霞 早安~團練舒心假日愉快
    2018-05-20 10:17 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄早安
    團練運動愉快！
    實力強的速度，讓我有
    很大求進步的空間！
    2018-05-20 10:36 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國榮：早安！週日團練運動好心情！
    好精實的半馬自訓與四分跑速！讚～
    祝你有美好的假期！^^
    2018-05-20 11:49 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安!晨跑團練半馬愉快!速度好快!
    2018-05-20 23:18 ·
     1 個人推
    Eric 好快的速度!
    2018-05-25 22:42 ·
     1 個人推
    Judy 太猛了
    2018-05-28 22:29 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'38"00:09'38"
    304'29"00:14'07"
    404'18"00:18'25"
    504'31"00:22'56"
    604'33"00:27'29"
    704'27"00:31'56"
    815'41"00:47'37"
    904'15"00:51'52"
    1004'20"00:56'12"
    1104'23"01:00'35"
    1204'21"01:04'56"
    1304'23"01:09'19"
    1404'20"01:13'39"
    1519'27"01:33'06"
    1604'34"01:37'40"
    1704'37"01:42'17"
    1804'34"01:46'51"
    1904'38"01:51'29"
    2004'28"01:55'57"
    2104'22"02:00'19"
    21.503'58"02:02'17"

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