14.0 km | 01:35:17 | 06:47/km日期: 2018-05-13 05:18 - 總爬升: 277 m - 地點: 柴山「元亨寺～哨口」 - 平均心率: 168 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'38" / 06'49" / 06'38" / 06'23" / 06'56" / 06'37" / 07'53" / 06'17" / 06'14" / 05'48" / 07'24" / 06'56" / 07'40" / 05'55" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+02'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'23" (+01'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'56" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'39" (+01'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'05" (+00'17") | 25 / 14025 |
第一次獨自山路練習，一口氣來回！
全程無補水、無走路！
這下安心了～下週阿里山有救了...
心率會說話...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.35 km 
美津濃 皇速2 累積 :
1259.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'49" | 00:14'27" |
| 3 | 06'38" | 00:21'05" |
| 4 | 06'23" | 00:27'28" |
| 5 | 06'56" | 00:34'24" |
| 6 | 06'37" | 00:41'01" |
| 7 | 07'53" | 00:48'54" |
| 8 | 06'17" | 00:55'11" |
| 9 | 06'14" | 01:01'25" |
| 10 | 05'48" | 01:07'13" |
| 11 | 07'24" | 01:14'37" |
| 12 | 06'56" | 01:21'33" |
| 13 | 07'40" | 01:29'13" |
| 14 | 05'55" | 01:35'08" |
| 14.0 | 05'50" | 01:35'17" |
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