jeff 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

jeff 桃園
ID 14152

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2.9 km | 00:20:02 | 06:57/km

日期: 2018-05-14 21:20 - 平均心率: 169 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'12" / 07'23" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

07'23"

(13'39")

07'23" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'02")

07'14" (+00'58")

880 / 2880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳政群和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'23"	00:13'35"
2.9	07'15"	00:19'58"

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