許ㄚ佳 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.1 km | 00:50:11 | 09:44/km

日期: 2018-05-11 18:54 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 6442 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'55" / 07'53" / 08'46" / 11'08" / 12'42" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'54" (+00'02")

1000 / 1000

164 / 76

2

07'56"

(15'51")

07'52"

1007 / 2007

170 / 74

3

08'43"

(24'34")

08'42" (+00'50")

1001 / 3008

167 / 68

4

11'08"

(35'42")

11'04" (+03'12")

1005 / 4014

98 / 91

5

12'42"

(48'24")

12'38" (+04'46")

1004 / 5019

91 / 86

6

01'47"

(50'11")

12'00" (+04'08")

148 / 5167

37 / 225

下班慢慢跑

5月累積里程 : 302.50 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lance Teng, LEWIS LIU 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'53"	00:15'48"
3	08'46"	00:24'34"
4	11'08"	00:35'42"
5	12'42"	00:48'24"
5.1	12'00"	00:50'11"

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