Richard 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
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2.3 km | 01:44:06 | 45:52/km

日期: 2018-05-13 09:22 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 13704 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 16 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

38'56"

(38'56")

1.55

1003 / 1003

134 / 19

2

54'20"

(01:33'16")

1.10 (-0.44)

1000 / 2004

126 / 14

3

10'50"

(01:44'06")

1.49 (-0.06)

268 / 2273

144 / 17

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'55"	00:38'55"
2	54'02"	01:32'57"
2.3	41'28"	01:44'06"

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