Zart Tseng 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Zart Tseng 彰化
ID 257018

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:39:05

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	03:39:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-05-13 06:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2497 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'58"

(44'58")

02:03'36" (+01'37")

363 / 363

2

08'22"

(53'20")

27'07" (+25'08")

308 / 672

3

10'57"

(01:04'18")

02'11" (+00'12")

5000 / 5672

4

09'58"

(01:14'16")

01'59"

5000 / 10672

5

10'35"

(01:24'51")

02'07" (+00'08")

5000 / 15672

展開計圈分析

彰化

Zart Tseng

·

賽後評分: 水好綠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.68 km

美津農皇速2 累積 : 154.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

趙榮文, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'48"	00:54'48"
2	02'01"	00:56'49"
3	02'04"	00:58'53"
4	01'52"	01:00'45"
5	02'05"	01:02'50"
6	02'12"	01:05'02"
7	02'14"	01:07'16"
8	01'56"	01:09'12"
9	01'50"	01:11'02"
10	01'58"	01:13'00"
11	01'59"	01:14'59"
12	02'14"	01:17'13"
13	02'04"	01:19'17"
14	02'05"	01:21'22"
15	02'02"	01:23'24"
16	02'14"	01:25'38"
17	02'27"	01:28'05"
18	02'09"	01:30'14"
19	01'58"	01:32'12"
20	02'01"	01:34'13"
21	02'07"	01:36'20"
22	02'17"	01:38'37"
23	02'06"	01:40'43"
24	02'11"	01:42'54"
25	02'23"	01:45'17"
26	02'09"	01:47'26"
27	02'13"	01:49'39"
28	02'23"	01:52'02"
29	02'07"	01:54'09"
30	02'06"	01:56'15"
31	02'09"	01:58'24"
32	02'09"	02:00'33"
33	02'25"	02:02'58"
34	02'20"	02:05'18"
35	02'28"	02:07'46"
36	02'07"	02:09'53"
37	02'21"	02:12'14"
38	03'38"	02:15'52"
39	02'18"	02:18'10"
40	02'13"	02:20'23"
41	02'09"	02:22'32"
42	02'10"	02:24'42"
43	05'07"	02:29'49"
44	07'02"	02:36'51"
45	06'47"	02:43'38"
46	06'36"	02:50'14"
47	06'19"	02:56'33"
48	06'21"	03:02'54"
49	06'17"	03:09'11"
50	06'42"	03:15'53"
51	07'16"	03:23'09"
52	08'26"	03:31'35"
53	07'03"	03:38'38"
53.1	04'27"	03:39'04"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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