許ㄚ佳 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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7.4 km | 00:41:00 | 05:31/km

日期: 2018-05-11 12:11 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 7512 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'51" / 05'17" / 04'56" / 05'31" / 04'43" / 05'30" / 05'27" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'53")

1004 / 1004

186 / 91

2

06'18"

(12'09")

05'58" (+01'02")

1055 / 2060

184 / 91

3

04'58"

(17'07")

04'56"

1004 / 3064

180 / 112

4

05'39"

(22'46")

05'38" (+00'42")

1002 / 4066

182 / 97

5

05'28"

(28'14")

05'26" (+00'30")

1006 / 5072

183 / 100

展開計圈分析

中午跟Eric, Lance一起動一動

5月累積里程 : 302.50 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lance Teng, LEWIS LIU 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	04'56"	00:16'04"
4	05'31"	00:21'35"
5	04'43"	00:26'18"
6	05'30"	00:31'48"
7	05'27"	00:37'15"
7.4	08'47"	00:41'00"

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