6.9 km | 00:28:53 | 04:11/km日期: 2018-05-08 19:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'06" / 03'58" / 04'25" / 04'29" / 04'27" / 04'16" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'12") | 395 / 395 |
2 | | 03'36" (+00'02") | 408 / 803 |
3 | | 05'31" (+01'57") | 403 / 1207 |
4 | | 03'38" (+00'04") | 408 / 1615 |
5 | | 03'39" (+00'05") | 399 / 2015 |
6 | | 05'21" (+01'47") | 408 / 2424 |
7 | | 03'46" (+00'12") | 396 / 2820 |
8 | | 03'43" (+00'09") | 401 / 3222 |
9 | | 05'36" (+02'02") | 409 / 3631 |
10 | | 03'41" (+00'07") | 401 / 4032 |
11 | | 03'42" (+00'08") | 402 / 4435 |
12 | | 05'28" (+01'54") | 418 / 4853 |
13 | | 03'40" (+00'06") | 403 / 5256 |
14 | | 03'34" | 410 / 5666 |
15 | | 05'31" (+01'57") | 413 / 6080 |
16 | | 03'40" (+00'06") | 399 / 6480 |
17 | | 03'07" | 414 / 6895 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 423.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 03'58" | 00:08'04" |
3 | 04'25" | 00:12'29" |
4 | 04'29" | 00:16'58" |
5 | 04'27" | 00:21'25" |
6 | 04'16" | 00:25'41" |
6.9 | 03'34" | 00:28'53" |