張小煌(Roy) 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 8.9 km | 20:14/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	8.89 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	20:14/km

日期: 2018-05-06 19:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'16")

06'25" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'44")

06'28" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'30"

(27'15")

07'30" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'31")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 應該10K就被追到了.....好玩就好~

賽後評分: 賽道........
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.89 km

Adidas 藍練累積 : 116.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Stanley Chen, 劉得凡和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	07'30"	00:27'14"
5	06'17"	00:33'31"
6	07'37"	00:41'08"
7	08'42"	00:49'50"
8	08'15"	00:58'05"
8.9	07'00"	01:04'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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