Hsiangchi 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:53:50

Challenge Taiwan / WETRI 51.5

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:53:50
總名次	97 / 1550
分組名次	2 / 73
平均速度

官方證書

Hsiangchi

日期: 2018-04-29 06:10 - 平均心率: 173 - 踏頻: 67055 - 卡路里: 1853 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'50"

(39'50")

23'53" (+22'44")

1667 / 1667

2

07'02"

(46'53")

07'37" (+06'28")

924 / 2591

3

03'45"

(50'38")

03'32" (+02'23")

1061 / 3652

4

01'59"

(52'38")

01'45" (+00'36")

1129 / 4782

5

02'01"

(54'39")

01'35" (+00'26")

1266 / 6048

展開計圈分析

6

00'59"

(55'38")

01'30" (+00'21")

654 / 6702

7

02'00"

(57'39")

02'16" (+01'07")

889 / 7592

8

03'00"

(01:00'40")

02'02" (+00'53")

1474 / 9066

9

00'57"

(01:01'38")

01'23" (+00'14")

698 / 9764

10

02'01"

(01:03'39")

02'13" (+01'04")

907 / 10672

11

01'59"

(01:05'38")

01'50" (+00'41")

1073 / 11745

12

02'12"

(01:07'51")

01'49" (+00'40")

1218 / 12964

13

01'47"

(01:09'39")

01'35" (+00'26")

1126 / 14090

14

00'59"

(01:10'38")

02'04" (+00'55")

473 / 14564

15

01'59"

(01:12'38")

01'44" (+00'35")

1148 / 15712

16

02'00"

(01:14'38")

02'09" (+01'00")

925 / 16637

17

02'01"

(01:16'39")

02'10" (+01'01")

924 / 17562

18

02'59"

(01:19'38")

02'32" (+01'23")

1175 / 18737

19

01'59"

(01:21'38")

02'03" (+00'54")

974 / 19711

20

02'01"

(01:23'39")

01'50" (+00'41")

1095 / 20807

21

00'58"

(01:24'38")

01'09"

853 / 21660

22

02'01"

(01:26'39")

01'57" (+00'48")

1033 / 22694

23

02'59"

(01:29'38")

02'26" (+01'17")

1225 / 23920

24

02'01"

(01:31'40")

02'06" (+00'57")

962 / 24882

25

01'59"

(01:33'39")

01'56" (+00'47")

1017 / 25899

26

01'58"

(01:35'38")

01'58" (+00'49")

1005 / 26905

27

01'01"

(01:36'39")

01'27" (+00'18")

697 / 27602

28

01'59"

(01:38'38")

01'40" (+00'31")

1184 / 28787

29

02'00"

(01:40'39")

01'59" (+00'50")

1008 / 29796

30

02'01"

(01:42'40")

01'50" (+00'41")

1096 / 30893

31

01'59"

(01:44'39")

02'00" (+00'51")

990 / 31884

32

01'58"

(01:46'38")

02'13" (+01'04")

894 / 32778

33

02'00"

(01:48'39")

01'59" (+00'50")

1009 / 33788

34

02'04"

(01:50'43")

02'14" (+01'05")

920 / 34709

35

01'54"

(01:52'38")

01'43" (+00'34")

1114 / 35823

36

01'59"

(01:54'38")

02'07" (+00'58")

938 / 36761

37

02'02"

(01:56'40")

02'05" (+00'56")

972 / 37734

38

01'59"

(01:58'39")

01'43" (+00'34")

1152 / 38887

39

01'12"

(01:59'51")

01'27" (+00'18")

822 / 39709

40

01'47"

(02:01'39")

02'06" (+00'57")

851 / 40561

41

02'59"

(02:04'38")

02'02" (+00'53")

1459 / 42020

42

00'59"

(02:05'38")

01'24" (+00'15")

713 / 42734

43

01'20"

(02:06'59")

05'12" (+04'03")

258 / 42993

44

01'58"

(02:08'57")

07'02" (+05'53")

280 / 43273

45

05'18"

(02:14'15")

05'15" (+04'06")

1007 / 44280

46

05'03"

(02:19'18")

05'04" (+03'55")

995 / 45276

47

05'01"

(02:24'20")

05'00" (+03'51")

1004 / 46281

48

04'53"

(02:29'13")

04'53" (+03'44")

999 / 47280

49

04'49"

(02:34'02")

04'51" (+03'42")

992 / 48273

50

04'50"

(02:38'52")

04'50" (+03'41")

1000 / 49274

51

05'10"

(02:44'03")

05'09" (+04'00")

1003 / 50278

52

05'11"

(02:49'14")

05'12" (+04'03")

996 / 51274

53

04'41"

(02:53'55")

05'10" (+04'01")

905 / 52179

屏東

Hsiangchi

·

終於破3了

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Long Feng, 王義雄和其他 13 人說推

·

周文得好棒！持續近步

2018-04-30 20:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'27"	00:23'27"
52.2	02'56"	02:53'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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