宥成（北埔幫） 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

6.0 km | 01:24:56 | 14:09/km

日期: 2018-05-06 08:00 - 平均心率: 95 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'04" / 07'18" / 14'19" / 14'36" / 16'08" / 20'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14" (+04'56")

1000 / 1000

2

07'18"

(19'32")

07'18"

1000 / 2000

3

14'18"

(33'50")

14'18" (+07'00")

1000 / 3000

4

14'36"

(48'27")

14'36" (+07'18")

1000 / 4000

5

16'07"

(01:04'34")

16'07" (+08'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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扭蛋路跑！
翔哥的第一次達成！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.36 km

HOKA NEUTRAL 累積 : 273.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宥成（北埔幫）, Dunk 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	07'18"	00:19'22"
3	14'19"	00:33'41"
4	14'36"	00:48'17"
5	16'08"	01:04'25"
6	20'18"	01:24'43"
6.0	14'39"	01:24'47"

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