黃淑青 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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10.1 km | 01:04:29 | 06:23/km

日期: 2018-05-04 05:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'31" / 06'42" / 06'35" / 06'22" / 06'22" / 06'24" / 06'13" / 06'07" / 06'10" / 05'58" / 242'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

06'51" (+00'52")

1391 / 1391

2

09'11"

(18'44")

06'34" (+00'35")

1395 / 2786

3

09'02"

(27'47")

06'27" (+00'28")

1399 / 4186

4

08'52"

(36'39")

06'20" (+00'21")

1396 / 5582

5

08'50"

(45'29")

06'15" (+00'16")

1412 / 6994

展開計圈分析

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.59 km

愛迪達 adizero boston 5 w藍累積 : 579.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉鴻英, 陳繼陶和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'42"	00:14'13"
3	06'35"	00:20'48"
4	06'22"	00:27'10"
5	06'22"	00:33'32"
6	06'24"	00:39'56"
7	06'13"	00:46'09"
8	06'07"	00:52'16"
9	06'10"	00:58'26"
10	05'58"	01:04'24"
10.1	251'52"	01:28'41"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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