陳阿誠 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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19.2 km | 01:53:01 | 05:53/km

日期: 2014-02-07 19:04 - 總爬升: 185 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'49" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 06'09" / 06'02" / 05'58" / 06'01" / 05'53" / 05'46" / 06'37" / 05'29" / 05'26" / 05'40" / 05'57" / 05'56" / 05'39" /

最近常跑這路線，好像沒什麼特別的可以說了。起跑前有在想說要不要換點變化，跑進大學繞操場幾圈，可是又怕不好抓中途回來喝水的距離而作罷。這條直線道路太好跑了，捨不得轉彎。
短短的假期要結束了，今天就開始在忙，偏偏辦公室只有來兩三個人，光電話就接個不完。這今天提報參加一個獎，算是給自己40歲前的一個鼓勵，很高興的是最近跑步的紀錄也都用的上。
忙碌加上昨天晚睡，跑起來頭好痛，彷彿腦袋裡有神經脫了線搖晃晃的，速度也跑不快。勉強跑完，本週五天平均距離守住19k，也算一種成就吧！

2月累積里程 : 406.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1880.9 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

Hsieh, Tien-Chang, 柯KO 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'49"	00:17'43"
4	05'43"	00:23'26"
5	05'49"	00:29'15"
6	05'49"	00:35'04"
7	05'52"	00:40'56"
8	06'09"	00:47'05"
9	06'02"	00:53'07"
10	05'58"	00:59'05"
11	06'01"	01:05'06"
12	05'53"	01:10'59"
13	05'46"	01:16'45"
14	06'37"	01:23'22"
15	05'29"	01:28'51"
16	05'26"	01:34'17"
17	05'40"	01:39'57"
18	05'57"	01:45'54"
19	05'56"	01:51'50"
19.2	05'39"	01:53'01"

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