Liu Jessie 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Jessie 桃園
ID 351985

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1.0 km | 00:06:51 | 06:46/km

日期: 2018-05-04 18:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'50")

12'52" (+06'08")

8 / 1008

只跑1k,因為手錶沒電XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.72 km

Nike Air Zoom Structure 21 累積 : 1616.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , Cherry Chen 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Liu Jessie 偷懶的藉口，而且我都不帶手機出門的..

2018-05-04 21:54 ·

1 個人推

明天晚安，運動愉快哦!

2018-05-04 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	11'41"	00:06'50"

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