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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
恭喜完成了第 150 馬
全馬
|
05:57:57
|
08:28/km
|
第150馬
浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽
官方成績
日期
2018-04-28
成績
05:57:57
總名次
391 / 816
分組名次
66 / 139
平均速度
08:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'41")
00:32'41"
01:07'34"
10 km
(01:07'34")
00:34'53" (+02'12")
15 km
(01:43'55")
00:36'21" (+03'40")
01:19'08" (+11'34")
20 km
(02:26'42")
00:42'47" (+10'06")
25 km
(03:13'58")
00:47'16" (+14'35")
01:37'42" (+30'08")
30 km
(04:04'24")
00:50'26" (+17'45")
35 km
(04:46'23")
00:41'59" (+09'18")
01:23'31" (+15'57")
40 km
(05:27'55")
00:41'32" (+08'51")
Finish
(05:57:57)
日期:
2018-04-28 06:01
-
總爬升:
977 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
3719 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'29"
(07'29")
07'30" (+01'42")
997 / 997
2
05'50"
(13'19")
05'48"
1003 / 2000
3
06'47"
(20'06")
06'42" (+00'54")
1011 / 3012
4
06'33"
(26'39")
06'30" (+00'42")
1006 / 4018
5
06'08"
(32'47")
06'06" (+00'18")
1003 / 5022
展開計圈分析
6
06'23"
(39'10")
06'20" (+00'32")
1007 / 6030
7
07'21"
(46'31")
07'22" (+01'34")
995 / 7025
8
06'41"
(53'12")
06'37" (+00'49")
1009 / 8035
9
06'44"
(59'56")
06'37" (+00'49")
1015 / 9050
10
08'01"
(01:07'57")
07'57" (+02'09")
1007 / 10057
11
06'54"
(01:14'51")
06'55" (+01'07")
995 / 11053
12
06'38"
(01:21'29")
06'36" (+00'48")
1002 / 12056
13
08'42"
(01:30'11")
08'35" (+02'47")
1012 / 13069
14
06'56"
(01:37'07")
06'55" (+01'07")
1001 / 14071
15
07'30"
(01:44'37")
07'30" (+01'42")
998 / 15069
16
07'33"
(01:52'10")
07'22" (+01'34")
1022 / 16092
17
06'05"
(01:58'15")
06'00" (+00'12")
1011 / 17103
18
08'03"
(02:06'18")
08'01" (+02'13")
1003 / 18106
19
10'20"
(02:16'38")
10'17" (+04'29")
1004 / 19111
20
11'14"
(02:27'52")
11'10" (+05'22")
1005 / 20116
21
12'50"
(02:40'42")
12'41" (+06'53")
1010 / 21127
22
10'15"
(02:50'57")
10'13" (+04'25")
1001 / 22129
23
07'23"
(02:58'20")
07'19" (+01'31")
1007 / 23136
24
08'07"
(03:06'27")
08'02" (+02'14")
1008 / 24144
25
09'25"
(03:15'52")
09'19" (+03'31")
1010 / 25155
26
13'27"
(03:29'19")
13'18" (+07'30")
1010 / 26165
27
06'24"
(03:35'43")
06'19" (+00'31")
1011 / 27177
28
06'37"
(03:42'20")
06'37" (+00'49")
998 / 28175
29
07'21"
(03:49'41")
07'20" (+01'32")
1000 / 29176
30
16'16"
(04:05'57")
16'04" (+10'16")
1011 / 30188
31
09'08"
(04:15'05")
09'03" (+03'15")
1007 / 31195
32
08'06"
(04:23'11")
08'00" (+02'12")
1012 / 32208
33
07'24"
(04:30'35")
07'21" (+01'33")
1006 / 33214
34
08'47"
(04:39'22")
08'44" (+02'56")
1005 / 34220
35
08'26"
(04:47'48")
08'22" (+02'34")
1007 / 35227
36
09'43"
(04:57'31")
09'39" (+03'51")
1005 / 36232
37
08'56"
(05:06'27")
08'50" (+03'02")
1010 / 37243
38
09'38"
(05:16'05")
09'38" (+03'50")
998 / 38241
39
06'51"
(05:22'56")
06'46" (+00'58")
1010 / 39252
40
07'07"
(05:30'03")
07'06" (+01'18")
1002 / 40254
41
06'28"
(05:36'31")
06'27" (+00'39")
1001 / 41256
42
08'59"
(05:45'30")
08'51" (+03'03")
1014 / 42270
43
06'59"
(05:52'29")
06'58" (+01'10")
1002 / 43272
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
296.17 km
XT 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
和
胡淑琍
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'32"
00:07'32"
2
05'47"
00:13'19"
3
06'45"
00:20'04"
4
06'27"
00:26'31"
5
06'10"
00:32'41"
6
06'11"
00:38'52"
7
07'29"
00:46'21"
8
06'39"
00:53'00"
9
06'35"
00:59'35"
10
07'59"
01:07'34"
11
06'54"
01:14'28"
12
06'38"
01:21'06"
13
08'39"
01:29'45"
14
06'53"
01:36'38"
15
07'17"
01:43'55"
16
07'41"
01:51'36"
17
06'02"
01:57'38"
18
07'53"
02:05'31"
19
10'17"
02:15'48"
20
10'54"
02:26'42"
21
12'38"
02:39'20"
22
10'38"
02:49'58"
23
07'29"
02:57'27"
24
07'53"
03:05'20"
25
08'38"
03:13'58"
26
14'18"
03:28'16"
27
06'26"
03:34'42"
28
06'27"
03:41'09"
29
07'12"
03:48'21"
30
16'03"
04:04'24"
31
09'29"
04:13'53"
32
07'28"
04:21'21"
33
07'52"
04:29'13"
34
08'32"
04:37'45"
35
08'38"
04:46'23"
36
09'35"
04:55'58"
37
08'16"
05:04'14"
38
10'23"
05:14'37"
39
06'32"
05:21'09"
40
06'46"
05:27'55"
41
07'08"
05:35'03"
42
08'50"
05:43'53"
43
06'34"
05:50'27"
44
06'33"
05:57'00"
43.9
-7'-43"
05:57'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了第 150 馬
全馬 | 05:57:57 | 08:28/km | 第150馬
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