2.5 km | 00:24:44 | 09:51/km日期: 2018-05-01 20:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 08'12" / 09'52" / 13'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'11" (+07'10") | 258 / 258 |
| 2 | | 03'12" (+00'11") | 188 / 447 |
| 3 | | 28'34" (+25'33") | 59 / 506 |
| 4 | | 03'04" (+00'03") | 194 / 701 |
| 5 | | 23'30" (+20'29") | 75 / 777 |
| 6 | | 03'01" | 195 / 972 |
| 7 | | 29'34" (+26'33") | 62 / 1035 |
| 8 | | 03'04" (+00'03") | 193 / 1229 |
| 9 | | 32'04" (+29'03") | 65 / 1294 |
| 10 | | 03'13" (+00'12") | 185 / 1480 |
| 11 | | 26'55" (+23'54") | 68 / 1548 |
| 12 | | 03'11" (+00'10") | 190 / 1739 |
| 13 | | 30'24" (+27'23") | 61 / 1801 |
| 14 | | 03'13" (+00'12") | 188 / 1989 |
| 15 | | 38'12" (+35'11") | 61 / 2051 |
| 16 | | 03'10" (+00'09") | 187 / 2239 |
| 17 | | 42'12" (+39'11") | 66 / 2305 |
| 18 | | 04'47" (+01'46") | 206 / 2511 |
NRC課程，自行配速跑，根本是R200*10，高手不少，反正照自己的配速就對了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 152.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 09'52" | 00:18'04" |
| 2.5 | 13'01" | 00:24'44" |
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