高鐵慢跑 2012/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

高鐵慢跑新北市
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16.0 km | 01:16:00 | 04:45/km

日期: 2012-10-23 18:10 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 835 Cal

今天還沒起跑前就感覺小腿都酸酸的，應該是休了四天後，昨天筋還沒拉得很開就起跑了所導致的，以後還是確實做好拉筋和收操，切記。前五圈很慢很慢的聊天慢跑，今天熨斗領跑，因為要吞量，所以今天真的沒亂開，15~25定速在110秒，第26圈後俊雄加入，定速在115~120秒，最後一圈90秒，好久沒在體育場一口氣跑40圈了，爽。大魔王和阿賢吞60圈，shit....

10月累積里程 : 198.10 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 3659.7 km

手動上傳 | 12 years ago

kenwa, Jerry Wu 和其他 11 人說推

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