5.0 km | 00:37:10 | 07:26/km日期: 2018-04-27 14:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'56" / 07'07" / 07'10" / 07'16" / 07'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+00'38") | 998 / 4998 |
背了水袋打算來個LSD，結果才這樣就溜回家，真是太隨興。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 324.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'07" | 00:15'03" |
| 3 | 07'10" | 00:22'13" |
| 4 | 07'16" | 00:29'29" |
| 5.0 | 07'45" | 00:37'14" |
留言 
