5.6 km | 00:41:37 | 07:22/km日期: 2014-01-28 20:33 - 地點: 家裡附近復健跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 06'49" / 06'39" / 07'01" / 07'01" / 07'03" / 11'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'07") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'40" | 1006 / 2011 |
| 3 | | 06'57" (+00'17") | 1003 / 3014 |
| 4 | | 07'04" (+00'24") | 1013 / 4028 |
| 5 | | 07'03" (+00'23") | 1008 / 5037 |
| 6 | | 10'30" (+03'50") | 648 / 5685 |
天氣涼涼的
適合跑步
前面1.5K表壞了數據亂七八糟
後面重新開機才正常
休息了三個星期
果然打回原形
右腳關節的痛點
愈發明顯
還是慢慢跑吧
先不求速度
減重為優先
再拼速度吧
16天後的6HR NEVER STOP
措再等了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 22.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'39" | 00:13'28" |
| 3 | 07'01" | 00:20'29" |
| 4 | 07'01" | 00:27'30" |
| 5 | 07'03" | 00:34'33" |
| 5.6 | 11'01" | 00:41'37" |
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