戈七阿魔師 Amos 2018/04/15 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 04:34:18 | 06:30/km | 第71馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:34:18
總名次	355 / 1833
分組名次	97 / 290
平均速度	06:30/km

官方證書

戈七阿魔師 Amos

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:00'38"

10 km

(01:00'38")

00:30'20" (+00'02")

15 km

(01:32'15")

00:31'37" (+01'19")

01:03'31" (+02'53")

20 km

(02:04'09")

00:31'54" (+01'36")

25 km

(02:38'47")

00:34'38" (+04'20")

01:08'59" (+08'21")

30 km

(03:13'08")

00:34'21" (+04'03")

35 km

(03:49'22")

00:36'14" (+05'56")

01:11'37" (+10'59")

40 km

(04:24'45")

00:35'23" (+05'05")

Finish

(04:34:18)

日期: 2018-04-15 06:01 - 地點: 桃園永安漁港 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

留言

賽前宣言: RUN FOR FUN

賽後評分: 2018/4/15 海風馬拉松在桃園新屋的永安漁港開跑，在強風細雨下延著海岸輕鬆慢跑，很幸運昨天白天還是烈日高溫到了晚上天氣忽然變涼，今天早上跑起來感覺就很輕鬆涼爽，可以一路迎著海風看風景！
給 5 星

4月累積里程 : 155.21 km

GPX 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Jonas Wu 和其他 5 人說推

留言

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-04-16 18:04 ·

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜完賽！

2018-04-17 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'58"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
4	06'10"	00:24'15"
5	06'03"	00:30'18"
6	06'01"	00:36'19"
7	06'08"	00:42'27"
8	05'59"	00:48'26"
9	06'09"	00:54'35"
10	06'03"	01:00'38"
11	06'04"	01:06'42"
12	06'21"	01:13'03"
13	06'05"	01:19'08"
14	06'20"	01:25'28"
15	06'47"	01:32'15"
16	06'11"	01:38'26"
17	06'14"	01:44'40"
18	06'32"	01:51'12"
19	06'25"	01:57'37"
20	06'32"	02:04'09"
21	06'42"	02:10'51"
22	08'18"	02:19'09"
23	06'19"	02:25'28"
24	06'19"	02:31'47"
25	07'00"	02:38'47"
26	06'37"	02:45'24"
27	07'04"	02:52'28"
28	06'49"	02:59'17"
29	06'43"	03:06'00"
30	07'08"	03:13'08"
31	08'08"	03:21'16"
32	06'52"	03:28'08"
33	07'05"	03:35'13"
34	06'39"	03:41'52"
35	07'30"	03:49'22"
36	06'34"	03:55'56"
37	07'16"	04:03'12"
38	08'01"	04:11'13"
39	06'46"	04:17'59"
40	06'46"	04:24'45"
41	06'53"	04:31'38"
41.5	06'36"	04:34'39"