祥 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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祥

62.4 km | 03:36:03 | 17.3 km/h

日期: 2018-04-22 06:46 - 總爬升: 1294 m - 卡路里: 1714 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'54"

(02'54")

25.53 (-18.37)

1229 / 1229

04'05"

(06'59")

14.81 (-29.09)

1005 / 2235

03'17"

(10'16")

18.37 (-25.54)

1004 / 3239

06'59"

(17'15")

8.49 (-35.41)

987 / 4226

02'32"

(19'47")

24.00 (-19.90)

1009 / 5235

展開計圈分析

03'00"

(22'47")

20.11 (-23.79)

1000 / 6236

02'20"

(25'07")

25.90 (-18.00)

1005 / 7242

03'29"

(28'36")

17.06 (-26.84)

989 / 8231

03'22"

(31'58")

18.18 (-25.72)

1017 / 9248

15'20"

(47'18")

3.88 (-40.02)

991 / 10239

03'04"

(50'22")

19.89 (-24.01)

1012 / 11251

03'15"

(53'37")

18.65 (-25.25)

1007 / 12259

02'51"

(56'28")

21.30 (-22.60)

1007 / 13266

02'47"

(59'15")

21.56 (-22.35)

998 / 14265

02'32"

(01:01'47")

23.68 (-20.22)

999 / 15265

03'10"

(01:04'57")

19.15 (-24.75)

1007 / 16272

03'06"

(01:08'03")

19.25 (-24.65)

990 / 17263

04'30"

(01:12'33")

13.38 (-30.52)

1002 / 18265

07'08"

(01:19'41")

8.43 (-35.47)

1001 / 19267

05'44"

(01:25'25")

10.56 (-33.35)

1006 / 20273

09'25"

(01:34'50")

6.35 (-37.55)

996 / 21269

03'48"

(01:38'38")

16.00 (-27.90)

1012 / 22282

03'01"

(01:41'39")

19.89 (-24.01)

998 / 23280

02'01"

(01:43'40")

30.00 (-13.90)

1001 / 24282

02'53"

(01:46'33")

21.05 (-22.85)

1010 / 25292

04'49"

(01:51'22")

12.41 (-31.49)

994 / 26287

02'30"

(01:53'52")

24.49 (-19.41)

1015 / 27302

01'34"

(01:55'26")

38.30 (-5.60)

990 / 28293

02'11"

(01:57'37")

27.91 (-16.00)

1010 / 29303

03'03"

(02:00'40")

19.78 (-24.12)

1004 / 30307

03'03"

(02:03'43")

19.89 (-24.01)

1008 / 31315

03'02"

(02:06'45")

19.89 (-24.01)

1001 / 32316

03'18"

(02:10'03")

18.18 (-25.72)

997 / 33314

03'02"

(02:13'05")

19.89 (-24.01)

1005 / 34319

06'01"

(02:19'06")

9.97 (-33.93)

999 / 35319

07'25"

(02:26'31")

8.16 (-35.74)

1008 / 36327

05'34"

(02:32'05")

10.75 (-33.16)

994 / 37322

03'15"

(02:35'20")

18.65 (-25.25)

1006 / 38328

07'11"

(02:42'31")

8.35 (-35.55)

999 / 39328

06'22"

(02:48'53")

9.50 (-34.40)

1006 / 40335

06'22"

(02:55'15")

9.55 (-34.35)

1010 / 41345

01'23"

(02:56'38")

43.90

1008 / 42354

01'29"

(02:58'07")

40.91 (-2.99)

1007 / 43361

01'30"

(02:59'37")

40.45 (-3.45)

1001 / 44363

01'30"

(03:01'07")

40.45 (-3.45)

1005 / 45368

01'22"

(03:02'29")

43.37 (-0.53)

984 / 46352

01'34"

(03:04'03")

38.71 (-5.19)

1000 / 47353

01'24"

(03:05'27")

43.37 (-0.53)

1004 / 48357

01'50"

(03:07'17")

33.33 (-10.57)

1012 / 49369

01'30"

(03:08'47")

40.45 (-3.45)

1003 / 50372

01'34"

(03:10'21")

38.71 (-5.19)

1003 / 51376

01'40"

(03:12'01")

36.73 (-7.17)

1011 / 52387

01'38"

(03:13'39")

37.11 (-6.79)

1008 / 53396

02'07"

(03:15'46")

28.35 (-15.56)

993 / 54389

02'35"

(03:18'21")

23.53 (-20.37)

1012 / 55402

02'14"

(03:20'35")

26.87 (-17.04)

994 / 56397

01'26"

(03:22'01")

42.35 (-1.55)

1008 / 57405

02'41"

(03:24'42")

22.64 (-21.26)

1007 / 58413

01'52"

(03:26'34")

32.14 (-11.76)

997 / 59411

01'23"

(03:27'57")

43.37 (-0.53)

999 / 60410

02'56"

(03:30'53")

20.69 (-23.21)

1009 / 61420

02'01"

(03:32'54")

30.77 (-13.13)

1029 / 62449

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主自訓練-挑戰大三元(中潭公路萊爾富往136市道)

4月累積里程 : 383.55 km

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Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

謝明峰, Perry 和其他 8 人說推

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Claire Lin 茶葉蛋有比較好吃嗎？

2018-04-22 15:10 ·

1 個人推

吳布丁吃這樣太少了，要多補一點～呵呵

2018-04-22 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	16.8 %
2	17.8	-20.7 %
3	14.8	15.7 %
4	8.5	-59.0 %
5	23.8	6.6 %
6	20.0	3.2 %
7	26.3	2.2 %
8	17.2	10.6 %
9	23.5	4.0 %
10	3.7	4.0 %
11	20.7	2.0 %
12	18.4	5.2 %
13	21.7	5.1 %
14	20.2	2.8 %
15	23.5	5.1 %
16	19.6	4.0 %
17	18.2	6.8 %
18	17.7	-16.6 %
19	8.5	15.2 %
20	9.8	9.3 %
21	6.3	19.0 %
22	14.3	3.7 %
23	21.2	3.5 %
24	25.2	-2.4 %
25	21.2	7.0 %
26	20.1	3.0 %
27	13.1	-8.0 %
28	38.3	-8.2 %
29	33.3	-8.1 %
30	20.3	4.8 %
31	19.4	6.2 %
32	20.5	3.6 %
33	19.0	2.1 %
34	18.8	3.3 %
35	12.8	8.2 %
36	8.1	11.7 %
37	9.0	20.0 %
38	20.7	-3.9 %
39	9.4	13.3 %
40	9.0	15.9 %
41	7.7	8.8 %
42	39.1	-4.7 %
43	42.4	-6.6 %
44	40.9	-7.2 %
45	40.4	-8.3 %
46	40.0	-7.9 %
47	40.0	-4.5 %
48	42.4	-5.3 %
49	34.3	-7.6 %
50	38.3	-5.6 %
51	43.9	-6.9 %
52	34.0	-2.0 %
53	36.0	-3.2 %
54	33.0	18.0 %
55	21.8	7.5 %
56	34.3	-3.1 %
57	30.3	-6.6 %
58	28.3	3.0 %
59	25.0	9.0 %
60	42.4	-5.2 %
61	22.8	9.8 %
62	29.5	8.6 %
62.4	13.8	-2.6 %