PC 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

PC 新北市
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3.0 km | 00:20:34 | 06:48/km

日期: 2018-04-18 22:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'44" / 07'10" / 06'29" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.14 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 1270.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'10"	00:13'54"
3	06'29"	00:20'23"
3.0	10'24"	00:20'34"

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