10.2 km | 00:56:43 | 05:35/km日期: 2018-04-11 11:45 - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'13" / 05'55" / 05'28" / 05'45" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'28" / 05'24" / 05'17" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'17" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'37") | 155 / 10155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
122.10 km Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'55" | 00:12'08" |
3 | 05'28" | 00:17'36" |
4 | 05'45" | 00:23'21" |
5 | 05'28" | 00:28'49" |
6 | 05'27" | 00:34'16" |
7 | 05'23" | 00:39'39" |
8 | 05'28" | 00:45'07" |
9 | 05'24" | 00:50'31" |
10 | 05'17" | 00:55'48" |
10.2 | 05'54" | 00:56'43" |