神速阿鴻 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.6 km | 00:06:32 | 04:11/km

日期: 2018-04-06 07:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'09" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

02'24"

(06'32")

04'16" (+00'08")

562 / 1562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.10 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小魚, 黃俊傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
1.6	04'14"	00:06'32"

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