王小月🌈(河馬跑不快） 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

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王小月🌈(河馬跑不快）

6.2 km | 00:44:17 | 07:08/km

日期: 2018-04-05 17:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 09'12" / 05'53" / 07'37" / 05'51" / 08'06" / 06'04" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+03'22")

1000 / 1000

2

05'52"

(15'04")

05'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'42")

07'37" (+01'47")

1000 / 3000

4

05'50"

(28'33")

05'50"

1000 / 4000

5

08'05"

(36'39")

08'05" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.69 km

asics 翔走4pink 累積 : 189.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恩哉, 黃國城和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動快樂

2018-04-05 21:10 ·

資雲小月晚安，運動愉快^_^

2018-04-05 22:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	05'53"	00:15'05"
3	07'37"	00:22'42"
4	05'51"	00:28'33"
5	08'06"	00:36'39"
6	06'04"	00:42'43"
6.2	07'59"	00:44'17"

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